Bei Arginin handelt es sich um eine Aminosäure, die für den Menschen semiessentiell ist und sowohl über die Nahrung (über Schweine- und Hühnerfleisch, Kürbis- und Pinienkerne, Walnüsse und viele andere Lebensmittel) aufgenommen als auch vom Körper selbst gebildet werden kann.

In der heutigen Zeit in der Fast Food und Fertigprodukte regieren, nimmt der Mensch jedoch immer weniger natürliches Arginin auf, was zu einem Mangel führen kann. Deshalb ist es sinnvoll, Arginin in Stresssituationen, bei Krankheiten, nach Unfällen aber auch bei erhöhter sportlicher Betätigung zusätzlich aufzunehmen.

Was macht Arginin im Körper?

Arginin spielt für zahlreiche biologische Funktionen eine große Rolle, da es unter anderem als Stickstoff-Reservoir dient. Außerdem hilft es den beim Abbau von Aminosäuren entstehenden Ammoniak in Harnstoff umzuwandeln.

Arginin führt im weiteren Sinne auch zur Gefäßerweiterung und wird deshalb nicht nur gegen diverse Krankheiten, sondern auch beim Bodybuilding angewendet. Durch Arginin kann beispielsweise die Thrombosegefahr im Körper vermindert und eine gestörte Gefäßfunktion verhindert werden. Außerdem nimmt man an, dass sich die Substanz positiv auf das Immunsystem auswirkt, weshalb Arginin auch nach Operationen und schweren Verletzungen zum Einsatz kommt.

Wann wird Arginin angewendet?

Da sich Arginin positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirkt, wird es in Kapselform vor allem bei Angina pectoris, Bluthochdruck und Herzkrankheiten eingesetzt. Auch Erektile Dysfunktion und altersbedingte Demenz gehören zu den Einsatzgebieten. Für Sportler ist Arginin besonders wichtig, da es in großem Ausmaß Wachstumshormone freisetzen kann, was zu einer höheren Fettverbrennung führt. Durch die Wachstumshormone wird gleichzeitig der Muskelaufbau angeregt. Dieser Umstand ist vor allem für Bodybuilder sehr interessant, da sich die Muskelmasse bei entsprechendem Training rasch vermehrt.

Der Vorteil von Arginin gegenüber anderen Stoffen ist, dass es sich hierbei weder um ein Dopingmittel noch um ein Medikament handelt. Die Substanz ist natürlich und auch in vielen Lebensmitteln enthalten. Wie so oft kann der Körper meist nicht genug natürliches Arginin aus der Nahrung aufnehmen, weshalb eine Einnahme in Pulver- oder Kapselform vor allem für Sportler sehr zu empfehlen ist.

Die Vorteile liegen auf der Hand: Durch Arginin werden mehr Wachstumshormone ausgeschüttet, dies erhöht sowohl den Fettabbau als auch den Muskelaufbau. Außerdem werden die Durchblutung und der Sauerstofftransport zu den Muskeln deutlich erhöht. Ganz nebenbei kann auch die Erektionsfähigkeit verbessert und so die Symptome der Erektilen Dysfunktion vermindert werden.