Wer kennt es nicht, das Streben nach dem perfekten, attraktiven Körper. Untrennbar verknüpft damit ist für viele Menschen vor allem eins: das Schlanksein. Kein Wunder also, dass sich viele verschiedene Diäten großer Beliebtheit erfreuen.

Verlockende Aussichten und ernüchternde Ergebnisse

Mit der Kartoffeldiät oder den neuen Schlank-Suppen mal eben zehn Pfund in einer Woche verlieren? Zugegeben, auf den ersten Blick klingt das verlockend. Die meisten Diäten versprechen einen rasanten Gewichtsverlust in kürzester Zeit – und genau das birgt Gefahren.
Häufig basieren die Diäten auf Einseitigkeit. Auf zahlreiche Lebensmittel, allen voran Süßigkeiten, muss verzichtet werden. Die Folge: Heißhunger auf all das, was man sich zuvor so eisern verboten hat. Wahllos wird dann gegessen, was einem zwischen die Finger kommt. Der Jojo-Effekt schlägt zu. Und nicht selten wiegt man nach so einer Diät dann mehr als vorher. Noch größere Gefahren bringen Diäten mit sich, deren Grundlage der völlige Verzicht auf bestimmte Nährstoffe wie zum Beispiel Kohlenhydrate ist. Bei diesen Schlankheitskuren kann es zu körperlichen Mangelerscheinungen kommen, die im schlimmsten Fall ärztlich behandelt werden müssen.

Energiehaushalt decken trotz Diät

Viele verschiedene Diäten versprechen Erfolg, indem die tägliche Kalorienzufuhr gesenkt wird. Problematisch wird das, wenn der körpereigene Energiebedarf nicht gedeckt wird. Kreislaufprobleme, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Gereiztheit lassen dann lange auf sich warten. Der Ausweg aus diesem Teufelskreis: Diät als das verstehen, was der aus dem Griechischen stammende Begriff ursprünglich bedeutet, nämlich „Lebensführung“. Das bedeutet, Crash-Diäten den Rücken zu kehren. „Sich etwas gönnen können“ heißt die Zauberformel. Wer im Alltag auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achtet, der darf auch mal schlemmen. Viele verschiedene Diäten und vor allem ihre unangenehmen „Nebenwirkungen“ gehören dann der Vergangenheit an.